Wenn Du zu den Personen gehörst, welche bis jetzt lieber das Auto als das Fahrrad genommen haben um im Dorf einzukaufen? Oder lieber den Fahrstuhl als die Treppe, dann hast Du hier bereits die ersten Punkte für eine Veränderung:

Ein paar Tipps:

• Tausche Auto mit dem Fahrrad
• Nimm die Treppe anstatt den Fahrstuhl
• Laufe öfter zum Drucker
• stehe öfters am Pult auf -> evtl. Stehpult
• Laufe über den Mittag um den Block (Häuser)
• Steige eine Haltestelle früher aus und gehe zu Fuss
• Mache regelmässig einen längeren Spaziergang
• Fange an zu Laufen (Bitte in kleinen Schritten, nicht gleich den Halbmarathon ;-)
• Treibe sonst wieder Sport in der Form die Dir Freude bereitet
• Schliesse Dich einem Verein an
• Nimm an einer Wanderung teil
• etc.

Alle diese Massnahmen haben einen positiven Einfluss auf Deinen Körper, Stoffwechsel, die Psyche, deine Angst und Depressionen und nicht zuletzt auf Dein Wohlbefinden.

Teste es einfach mal aus und beginne mit kleinen Schritten!